Van Vage Klachten naar Werkelijke Oplossingen: Waarom Energie de Sleutel is tot Gezondheid. Een Bekend Verhaal voor Velen...

Marianne, 52 jaar, zit tegenover me in de praktijk. Ze zucht, haar handen rusten in haar schoot. “Ik weet niet meer wat ik moet doen,” zegt ze. “Ik voel me gewoon... leeg.”

Ze somt haar klachten op:

• Steeds iets meer gewichtstoename, zonder duidelijke reden.
• Haar gewrichten voelen stram en pijnlijk aan.
• Haar spijsvertering werkt niet meer soepel; een opgeblazen gevoel na bijna elke maaltijd.
• Nachtelijke onrust, een slaap die niet verfrist.
• Stemmingswisselingen en een kort lontje, waar ze zichzelf niet in herkent.

Specialisten hebben haar doorverwezen, haar bloedwaarden waren 'binnen de norm'. De overgang werd genoemd als mogelijke oorzaak. Ze kreeg het advies 'gewoon wat rustiger aan te doen', misschien wat minder te eten en wat meer te bewegen. Maar diep van binnen voelt ze dat er iets niet klopt.

Een Andere Benadering: Energie als Basis
Waar veel benaderingen zich richten op het bestrijden van symptomen, kijk ik naar het fundament: de energieproductie in het lichaam. Elk proces – van hormonale balans tot spijsvertering, van slaapkwaliteit tot stemming – is afhankelijk van een efficiënte energieomzetting. Wanneer het lichaam onder druk staat door een combinatie van stress, toxines, voedingspatronen en leefstijlkeuzes, raakt dit systeem ontregeld.

Dit begint subtiel: minder goed slapen, vaker trek in snelle suikers, een trager herstel na inspanning. Maar op de lange termijn zien we een vertraagde stofwisseling, hormonale verstoringen en een verstoorde glucosestofwisseling. De schildklierwaarden kunnen subtiele signalen geven, maar de eerste aanwijzingen zijn vaak al zichtbaar in de bloedsuikerregulatie.

Waarom Standaard Aanpakken Niet Werken
Het standaardadvies voor vrouwen als Marianne? Eet minder, beweeg meer. Maar dit is een kortzichtige aanpak. Het lichaam interpreteert calorierestrictie en overmatige inspanning als een stresssignaal, waardoor het de energieproductie nog verder afremt. Dit is waarom zoveel vrouwen zich ondanks 'gezond leven' slechter gaan voelen.

Een Persoonlijke Aanpak: Hoe Marianne Haar Energie Terugvindt
In plaats van restrictie en symptoombestrijding, richten we ons op het ondersteunen van háár energiehuishouding, niet die van een gemiddeld persoon. We zijn allemaal uniek, en wat voor de een werkt, kan voor de ander averechts uitpakken. Daarom is het cruciaal om te starten met persoonlijke metingen: waar sta je nu? Hoe functioneert jouw stofwisseling? Welke patronen zijn zichtbaar in je lichaam?

• Glucosemetabolisme: Dit bestaat uit zes belangrijke markers, waaronder nuchtere bloedsuiker, insuline, HOMA-index, lactaat, BCAA, 3-Hydroxyboterzuur. Dit geeft inzicht in hoe goed het lichaam energie uit koolhydraten benut en hoe efficiënt de cellen glucose opnemen.
• Lipidenmetabolisme: Geeft aan in hoeverre het lichaam zich aanpast aan veranderende energiebronnen en hoe vetten worden gebruikt voor energieproductie.
• Schildklierfunctie: We kijken verder dan alleen TSH en T4, door ook T3, ratio T4/T3 en RT3 en lichaamstemperatuur en hartslag te meten. Dit geeft een vollediger beeld van de mate waarin het lichaam in een efficiënte energiemodus verkeert of juist in een overlevingsstand staat.

Door deze gegevens te combineren, krijgen we een helder beeld van hoe iemands stofwisseling functioneert en waar de knelpunten zitten. Pas wanneer we dit begrijpen, kunnen we effectieve aanpassingen doen.

• Voeding die jouw stofwisseling voedt: focus op bio-beschikbare eiwitten, verzadigde vetten en koolhydraten uit fruit en goed verteerbare zetmelen. Vermijden van PUFA's en moeilijk verteerbare vezels, afgestemd op wat jouw lichaam nodig heeft.
• Het reguleren van stress: niet alleen psychische stress, maar ook de fysieke belasting door een onevenwichtig voedingspatroon of overmatige inspanning.
• Optimaliseren van slaap: voldoende voeding en een stabiele bloedsuikerspiegel zijn cruciaal voor een diepe, herstellende slaap.
• Luisteren naar je lichaam: de eerste signalen serieus nemen en niet negeren onder het mom van 'het hoort erbij'.

Conclusie: Gezondheid Begint met Persoonlijke Energie
Marianne is niet 'lui', 'ongezond' of 'ouder aan het worden'. Haar lichaam schreeuwt om ondersteuning, niet om verdere deprivatie. Het begrijpen van energieproductie als de kern van gezondheid verandert niet alleen hoe we naar klachten kijken, maar opent de deur naar werkelijke, blijvende oplossingen.

We zijn allemaal anders, en er is geen standaardoplossing. De sleutel is niet om blind een algemeen voedingsadvies te volgen, maar om te begrijpen wat jouw lichaam nodig heeft om optimaal te functioneren. Dit begint bij metingen, observaties en luisteren naar je eigen signalen.

In volgende blogs zal ik verder ingaan op hoe we deze principes praktisch kunnen toepassen en hoe je de signalen van je lichaam leert herkennen.

‍