Wanneer je hoort dat je bloedsuikerspiegel te hoog is, is de standaardreactie vaak: "Eet minder suiker." Maar wat als het werkelijke probleem niet de hoeveelheid suiker is die je eet, maar de manier waarop je lichaam energie produceert en benut? Vanuit de bio-energetica en fysiologie bezien, ziet het beeld er fundamenteel anders uit dan de gangbare opvattingen over glucose, insuline en stofwisseling.
Glucose Is Niet Het Probleem, Maar de Sleutel
Glucose is de primaire brandstof voor je cellen. Het is niet alleen essentieel voor energieproductie, maar ook voor hersenfunctie, hormonale balans en herstelprocessen. Wanneer je bloedsuiker verhoogd blijft, betekent dit niet per definitie dat je te veel suiker eet. Het kan ook betekenen dat je cellen glucose niet efficiënt kunnen omzetten in energie. En dát is het werkelijke probleem.
Waarom Blijft Glucose in Je Bloed Circuleren?
Een gezonde stofwisseling neemt glucose op en zet het moeiteloos om in energie (ATP) via oxidatieve fosforylering in de mitochondriën. Maar wanneer deze processen verstoord raken, wordt glucose onvoldoende benut en blijft het in de bloedbaan circuleren. De onderliggende oorzaken zijn divers:
- Insulineresistentie is vaak een energieprobleem, geen suikerprobleem. Wanneer cellen onvoldoende energie kunnen produceren, reageren ze minder goed op insuline. De oplossing is dan niet om insuline te forceren of koolhydraten te schrappen, maar om de cellulaire functie te herstellen.
- Schildklier en lever spelen een cruciale rol. De lever reguleert de bloedsuikerspiegel door glycogeenopslag en -afgifte. Een goed functionerende schildklier waarborgt een efficiënte glucoseverbranding.
- Stress en verhoogd cortisol verergeren het probleem. Chronische stress leidt tot aanhoudend hoge cortisolspiegels, wat gluconeogenese uit eiwitten stimuleert. Het gevolg: een verhoogde bloedsuikerspiegel, zelfs zonder suikerinname.
- Vrije vetzuren kunnen glucoseopname blokkeren. Hoge niveaus van circulerende vetzuren, met name afkomstig uit overmatige PUFA-inname (meervoudig onverzadigde vetzuren), verminderen de cellulaire gevoeligheid voor glucose.
De Oplossing: Energieproductie Optimaliseren
De sleutel ligt in het ondersteunen van de mitochondriën en het verbeteren van de metabole flexibiliteit:
- Eet voedzaam en verteerbaar — rijpe vruchten, honing en wortelgroenten ondersteunen de energieproductie zonder stressreacties te activeren.
- Verminder chronische stress en ondersteun de bijnieren — stressregulatie, voldoende eiwitinname en een stabiele bloedsuikerspiegel helpen om de cortisolniveaus te normaliseren.
- Ondersteun de schildklierfunctie — jodium, selenium en adequate koolhydraatinname zijn essentieel voor een actieve schildklier.
- Minimaliseer PUFA's en verhoog verzadigde vetten — kokosolie en cacaoboter bevorderen een efficiënter glucosegebruik.
Conclusie
Hoge bloedsuiker is een symptoom, geen oorzaak. De werkelijke vraag is: waarom kan je lichaam glucose niet adequaat verwerken? In plaats van suiker te demoniseren, is het zinvoller om te onderzoeken hoe we de cellulaire energieproductie kunnen optimaliseren. Niet minder eten, maar het lichaam ondersteunen in wat het van nature hoort te doen — efficiënt energie produceren.
Wil Je Jouw Cellulaire Energie Optimaliseren?
Plan een Gesprek van 20 minuten.
Plan Je Gratis Gesprek